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Der Frei-Sein-Prozess – download pdf

Bevor du anfängst, lass einen Moment Stille einkehren. Entspanne den Körper zuerst: strecke Arme und Beine aus, mache Seufzer oder gähne. Schließe die Augen. Lass den Atem frei fließen. Lass den Mund leicht geöffnet.
Lass die Stille wirken ohne damit etwas zu tun. Erinnere dich daran, dass “fühlen” Bewusstsein ist, keine Tätigkeit ist.

 

Hier kannst du die Anleitung zum “Frei-Sein-Prozess” herunterladen. 

 

2020.11 Frei-Sein-Prozess_Herzens-arbeit.de

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