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Die Weisheit des Tuns: gelebte Umkehrungen

Die Weisheit des Tuns: gelebte Umkehrungen Wie bringe ich die Erkenntnis der inneren Arbeit ins Leben? In jeder tiefgehenden inneren Arbeit werden alte Gedankenmuster und Emotionen losgelassen. Diese innere Wandlung wird oft als Erkenntnis oder Einsicht erfahren. Natürlich wird sich auch ab dem Moment unser Fühlen und Handeln ändern. Doch oft gibt es Schwierigkeiten diese neuen Einsichten ins Leben zu bringen. Um diesen Prozess der Wandlung richtig und mit Kraft ins Leben zu bringen kannst du mit "gelebten Umkehrungen" deine Achtsamkeit lenken. Denn viel mehr als Gedanken, verknüpft das handeln uns mit der Welt. Zitat: "Nicht an den Worten werden sie gemessen, sondern an ihren Taten" Don Bosco   Was sind Umkehrungen und warum sollte ich damit arbeiten? In meiner Studentenzeit ist mir immer wieder aufgefallen, dass die Menschen manchmal bestimmte Dinge...

Schmerz ist unvermeidbar – Leiden ist eine Entscheidung

Wie Leiden entsteht Sobald wir innerlich Widerstand “unterstützen”, beginnt das Unwohlsein und Leiden sich mehr und mehr zu manifestieren. Unbemerkt trennen wir uns von unserem Herzen und vom Leben selbst ab. Dadurch, dass wir die “negativen” Gefühle nicht zulassen, verdrängen wir gleichzeitig auch die “positiven” Gefühle.   Denn einige der “Mechanismen” der Verdrängung (Unterdrückung des freien Atem-Flusses, Gedankenkonzepte über Gefühle, körperliche Verspannungen, etc…) machen keinen Unterschied zwischen negativen und positiven Gefühlen – es werden einfach alle Gefühle reduziert und schließlich bis auf ein scheinbar “ungefährliches” Minimum verdrängt. Wir alle wissen, dass sich Gefühle nicht komplett abstellen lassen – zum Glück! Wenn wir uns mehr und mehr von den Gefühlen “trennen” und nur noch den angenehmen, oberflächlichen Gefühlen hinterherlaufen, nehmen wir unbemerkt einen Riesen-Nachteil in Kauf: wir hören die Sprache unseres...

Das Fühlen wieder lernen

Das Fühlen wieder lernen In unserem Tiefer-Fühlen-Programm bringen wir den Menschen einen einfachen und teifgehenden Weg nahe “das Fühlen wieder lernen” zu können. Wir sind nicht so naiv, dass wir glauben, dass du vom Lesen dieser Zeilen alleine in die Lage versetzt wirst, deine Gefühle wieder zu fühlen. Doch sehen wir es ähnlich wie mit dem Fahrrad-fahren-lernen: es ist einfach und wenn jemand beginnst damit zu üben, wird es nicht lange dauern, bis er die ersten Runden drehen kann. Das geht nur in der Praxis. Das Tiefer-Fühlen-Programm ist ebenso mehr eine Praxis-Erfahrung als ein Wissen”, das vermittelt werden könnte durch Lesen eines Buches. Sorry – funktioniert so nicht.   Gute Nachrichten: "Gefühle wieder zuzulassen" ist keine Raketen-Wissenschaft – Jeder kann es. Das genau ist auch die gute Nachricht: es...

The Work ist einfach und besteht aus zwei Schritten

The Work ist einfach und besteht aus zwei Schritten:   um grundsätzlich zu verstehen, was The Work ist und wie sie funktioniert, ist es hilfreich die Struktur zu verstehen.  Es gibt zwei verschiedene Schritte in diesem Prozess "The Work": 1. Das Identifizieren von stressvollen Gedanken.  Du kannst in einer sehr konkreten Situation suchen: finde Raum und Zeit. Du kannst ebenso sehr still und meditativ das AB ausfüllen über eine Person, Gruppe oder etwas anderes. Das Arbeitsblatt "Urteile über deinen Nächsten" hilft beim Finden dieser Gedanken sehr gut. Hier ein Video von Katie in dem sie erklärt wie man das Arbeitsblatt ausfüllt. 2. Das Hinterfragen dieses Gedankens mit Hilfe der vier Fragen und den Umkehrungen. Das Arbeitsblatt "Untersuche eine Überzeugung" ist hier nützlich. Mit jedem stressvoll Gedanken kannst du die folgende Untersuchung machen: Die...

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