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Gedanken präzise Identifizieren ist mega-wichtig

Die wertvolle Fähigkeit stressvolle Gedanken präzise zu entdecken.     In der ganzheitlichen inneren Arbeit ist eine Fähigkeit von herausragender Bedeutung: Gedanken und Gefühle präzise und klar wahrzunehmen. Wer diese Fähigkeit stärkt und verinnerlicht hat, kann praktisch immer hilfreich zur Seite stehen, wenn es darum geht die konkreten Ursachen von Stress, Blockaden oder seelischen-Somatischen Symptomen zu erkennen. Wenn diese Gedanken klar und präzise formuliert vorliegen, sind sie sowas wie der Generalschlüssel zur Befreiung von dem Thema, was sie bisher blockiert und eingeengt haben. Dieser Prozess des Entdeckens all der stressvollen Gedanken ist der Hauptteil der Arbeit. Das Herausarbeiten der tieferliegenden, wesentlichen Glaubens-Sätze macht oft 80-90 % der Arbeit und Aufmerksamkeit aus. Ist der "komplexe und individuell entstandene Schlüssel" freigelegt, braucht man ihn nur noch in die richtige Richtung zu drehen...

Lebe die Umkehrung ins Glück

Je konkreter du die gelebte Umkehrung für dich formulierst, desto wirksamer kann sie werden im Leben Im Zweifel nimmt der Verstand immer die bekannte, "sichere", erprobte Verhaltensweise. Er nimmt gerne die schon gewohnten, eingefahrenen Verhaltensmuster. Der Verstand kann viel leichter auf "alte Gewohnheiten" zurückgreifen, als neue Verhaltensmuster zu erfinden. Neue Verhaltensweisen zu entwickeln ist bei den allermeisten Menschen NICHT eine der Stärken des Verstandes. Deswegen ist es rein praktisch gesehen für fast alle Menschen hilfreich eine neue Verhaltensweise zu üben und eine Zeit lang "kontrolliert" zu begleiten. Denn, dann erst ist ein Verhaltensmuster  Also nehmen wir uns die Antworten einzeln noch mal vor: " ich sollte mich nicht einengen, in dem ich mir mehr Freiräume gebe" Was kann ich konkret im Alltag tun um das zu umzusetzen?...

Gelebte Umkehrungen sind die Weisheit des Tuns

Wie bringe ich die Erkenntnis der inneren Arbeit ins Leben? In jeder tiefgehenden inneren Arbeit werden alte Gedankenmuster und Emotionen losgelassen. Diese innere Wandlung wird oft als Erkenntnis oder Einsicht erfahren. Natürlich wird sich auch ab dem Moment unser Fühlen und Handeln ändern. Doch oft gibt es Schwierigkeiten diese neuen Einsichten ins Leben zu bringen. Um diesen Prozess der Wandlung richtig und mit Kraft ins Leben zu bringen kannst du mit "gelebten Umkehrungen" deine Achtsamkeit lenken. Denn viel mehr als Gedanken, verknüpft das handeln uns mit der Welt.        "Nicht an den Worten werden sie gemessen, sondern an ihren Taten" Don    Was sind Umkehrungen und warum sollte ich damit arbeiten? In meiner Studentenzeit ist mir immer wieder aufgefallen, dass die Menschen manchmal bestimmte Dinge sagten und dann später...

Gelebte Umkehrungen The Work Herzens-arbeit Living turnarround

Die Weisheit des Tuns: gelebte Umkehrungen

Die Weisheit des Tuns: gelebte Umkehrungen Wie bringe ich die Erkenntnis der inneren Arbeit ins Leben? In jeder tiefgehenden inneren Arbeit werden alte Gedankenmuster und Emotionen losgelassen. Diese innere Wandlung wird oft als Erkenntnis oder Einsicht erfahren. Natürlich wird sich auch ab dem Moment unser Fühlen und Handeln ändern. Doch oft gibt es Schwierigkeiten diese neuen Einsichten ins Leben zu bringen. Um diesen Prozess der Wandlung richtig und mit Kraft ins Leben zu bringen kannst du mit "gelebten Umkehrungen" deine Achtsamkeit lenken. Denn viel mehr als Gedanken, verknüpft das handeln uns mit der Welt. Zitat: "Nicht an den Worten werden sie gemessen, sondern an ihren Taten" Don Bosco   Was sind Umkehrungen und warum sollte ich damit arbeiten? In meiner Studentenzeit ist mir immer wieder aufgefallen, dass die Menschen manchmal bestimmte Dinge...

The Work ist einfach und besteht aus zwei Schritten

The Work ist einfach und besteht aus zwei Schritten:   um grundsätzlich zu verstehen, was The Work ist und wie sie funktioniert, ist es hilfreich die Struktur zu verstehen.  Es gibt zwei verschiedene Schritte in diesem Prozess "The Work": 1. Das Identifizieren von stressvollen Gedanken.  Du kannst in einer sehr konkreten Situation suchen: finde Raum und Zeit. Du kannst ebenso sehr still und meditativ das AB ausfüllen über eine Person, Gruppe oder etwas anderes. Das Arbeitsblatt "Urteile über deinen Nächsten" hilft beim Finden dieser Gedanken sehr gut. Hier ein Video von Katie in dem sie erklärt wie man das Arbeitsblatt ausfüllt. 2. Das Hinterfragen dieses Gedankens mit Hilfe der vier Fragen und den Umkehrungen. Das Arbeitsblatt "Untersuche eine Überzeugung" ist hier nützlich. Mit jedem stressvoll Gedanken kannst du die folgende Untersuchung machen: Die...

Was passiert, wenn du kontinuierlich The Work machst?

Menschen, die The Work kontinuierlich praktizieren, berichten (beispielsweise) über folgende Veränderungen in ihrem Leben: Symptome von Depressionen können sich reduzieren oder verschwinden ganz. Es wird mehr Glück und Zufriedenheit erfahren; sogar in schwierigen Situationen, die früher Probleme bereiteten. Manche Menschen reduzieren die Einnahme von Medikamenten oder verzichten nach einer Zeit ganz darauf. Burnout-Symptome reduzieren sich oder verschwinden komplett. Durch die gewonnene Klarheit wird oft der Beruf neu hinterfragt/ gewechselt oder der Arbeitgeber gewechselt. Weniger Stress im Alltag: deutlich weniger Ängste und Befürchtungen im privaten und/oder beruflichen Alltag. Verbesserter Schlaf: Schlafstörungen oder Schlafprobleme können sich reduzieren. Harmonische Beziehungen: tiefere Verbundenheit und Nähe (oft nach jahrelangen Streitigkeiten oder Distanz) mit dem Partner, den Eltern, den Kindern, den Freunden und sich selbst. Wiederaufnahme von Schule, Studium oder Arbeit: Sie suchen sich einen neuen / anderen Job, der besser passt oder beenden nach...

Interessante Fakten über Byron Katie

10 Jahre Depression enden in einer Sekunde   Byron Katie wurde 1942 in den USA geboren. Mit Anfang 30 wurde sie ernsthaft depressiv. Beinahe ein ganzes Jahrzehnt dauerte ihre Abwärtsspirale hinein in Depressionen, Zorn, Ekel vor sich selbst und unablässige Selbstmordgedanken. In den letzten beiden Jahren war sie an vielen Tagen unfähig, ihr Schlafzimmer zu verlassen.   Katie nennt es „Erwachen zur Wirklichkeit“ Doch eines morgens im Februar 1986 erlebte sie ein lebens-veränderndes Erwachen. Es gibt viele Bezeichnungen für ein solches Erlebnis. Katie nennt es „Erwachen zur Wirklichkeit“. Über diesen zeitlosen Moment sagt sie: "Ich entdeckte, dass ich litt, wenn ich meinen Gedanken glaubte und dass ich nicht litt, wenn ich ihnen nicht glaubte und dass dies für jedes menschliche Wesen wahr ist. So einfach ist Freiheit. Ich habe entdeckt,...

Zitate quotes – weisheit – wisdom verschiedener Menschen

Hier ist eine kleine Sammlung von Zitaten   „Die Bildung kommt nicht vom Lesen, sondern vom Nachdenken über das Gelesene.“ - Carl Hilty „Ich habe dreißig Jahre gebraucht, um über Nacht berühmt zu werden.“ - Harry Belafonte (Sänger und Träger des Martin-Luther-King-Friedenspreis) "A Teacher that came be replaced by a maschine, should be. Because: if children have interest, then education happens" - Sugata Mitra (Education researcher) „Kinder, euer ganzes Leben lang, werdet ihr eine Entscheidung treffen können. Ihr könnt zwischen Liebe und Hass wählen...

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